≪参考文献≫
Derrick W. Van Every(2022)Loaded inter-set stretch may selectively enhance muscular adaptations of the plantar flexors
Leyla Alizadeh Ebadi (2018)Duration Dependent Effect of Static Stretching on Quadriceps and Hamstring Muscle Force
Nikos C Apostolopoulos(2018)The effects of different passive static stretching intensities on recovery from unaccustomed eccentric exercise – a randomized controlled trial
Anthony D Kay(2012)Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review
Roberto Moriggi Junior(2017)Effect of the flexibility training performed immediately before resistance training on muscle hypertrophy, maximum strength and flexibility
【チャンネル登録】
⇒https://www.youtube.com/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw?sub_confirmation=1
【関連動画】
2022年最新知見！！筋肥大率が低下するやってはいけない行動5選
⇒https://youtu.be/nQDfO1zuG2c
【お勧め商品】
筋肉遺伝子キット
⇒https://amzn.to/3LsrGIL
第三者機関認定済みのプロテイン
⇒https://amzn.to/3Q2AZTh
第三者機関認定済みのクレアチン
⇒https://amzn.to/3uPphkZ
第三者機関認定済みのEAA
⇒https://amzn.to/3uPet6h
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
~目次~
0:00~ オープニング
0:46~ 2017年までの静的ストレッチの科学
3:31~ 2022年現在の静的ストレッチの科学
6:47~ 静的ストレッチと平行して行いたい筋トレテクニック
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール｜tomo_harmonica@yahoo.co.jp
#論文
Comments